Królowa diet wyniszczających

Królową diet wyniszczających organizm jest niewątpliwie dieta kopenhaska

• Dieta trwa 13 dni i jest jedną z najbardziej niedoborowych diet we wszystkie składniki odżywcze: białko, tłuszcz, węglowodany, witaminy i sole mineralne
• Jest zdecydowanie zbyt nisko-kaloryczna, dostarcza zaledwie 400-800 kcal, natomiast zalecenia Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością to 1200-1400 kcal dla diety odchudzającej.
• Menu diety jest monotonne i niesmaczne: kawa, jaja, gotowane mięso, szpinak, sałata, cytryna. Należy wykluczyć wszelkie przyprawy oraz gumę do żucia.
• Autorzy diety obiecują spadek wagi od 7 do 20kg, w rzeczywistości jest to jednak dużo mniej i całe szczęście ponieważ utrata tylu kilogramów w tak krótkim czasie może być niebezpieczna dla zdrowia. Kilogramy które ubywają stosując tą dietę to głownie utrata wody nie zaś tłuszczu. Spowolnienie tempa przemiany materii (niska kaloryczność) powoduje w przyszłości efekt  jo-jo
• Stosowanie diety może powodować znaczne poirytowanie, problemy z koncentracją, wypadanie włosów,  bóle głowy, ogólne osłabienie, omdlenia.