Dla leniuchów

Checesz schudąć ale jesteś leniuchem? Oto kilka rad specjalnie dla Ciebie

1. Jasno określ swój cel
2. Nie stawiaj poprzeczki zbyt wysoko, nie od razu Kraków zbudowano. Metoda małych kroków zaprowadzi cię do celu
3. Jeśli nie potrafisz się zmobilizować, aby schudnąć  poproś o pomoc i wsparcie na przykład przyjacółkę/przyjaciela
4. We dwoje zawsze raźniej. Jeżeli nie lubisz ćwiczyć zaproponuj wspólne, aktywne spędzanie czasu komuś bliskiemu
5. Jeżeli lubisz spędzać dużo czasu przed telewizorem, wypróbuj zestawy ćwiczeń dostępnych na płytach DVD lub kup rower stacjonarny i ćwicz na nim w czasie oglądania filmu czy serialu
6. Ogranicz korzystanie z samochodu, krótkie odległości pokonuj pieszo. Jeżeli korzystasz z komunikacji miejskiej wysiądź jeden przystanek za wcześnie aby móc trochę się przejść
7. Zgłoś się do specjalisty, który nie tylko ułoży dla Ciebie dietę ale będzie cię również wspierał i motywował
8. Pamietaj, że zdrowa dieta i codzienna aktywność fizyczna wpłynie korzystnie na twoją sylwetkę oraz samopoczucie i pozwoli dłużej cieszyć się życiem

Do dzieła!